PALING BANYAK DIKUNJUNGI

Harga mobil Hyundai bekas di pasaran update hari ini

harga mobil Hyundai bekas

Update pasaran harga mobil Hyundai bekas yang di jual hari ini oleh sejumlah pedagang mobil seken. Mobil Hyundai bekas harga jual bekasnya murah meriah, bahkan mobil hyundai bekas harga 30 jutaan juga lumayan sehat mesinnya. Hyundai merupakan salah satu produsen kendaraan asal Korea dibawah kendali Hyundai Motor Company. Secara umum …

baca selengkapnya

Aneka macam makanan kaya antioksidan untuk kesehatan

Makanan kaya antioksidan. Pentingkah antioksidan untuk kesehatan tubuh. Sebelum membahas tentang aneka macam makanan yang memiliki kandungan antioksidan tinggi. Maka sebelumnya belajar memahami apa sebenarnya antioksidan itu. Sebab senyawa tubuh ini sangat penting untuk menjaga tubuh dari pengaruh radikal bebas yang merugikan.

Sebagaimana diketahui bahwa radikal bebas sangat berbahaya jika terkumpul dalam tubuh dalam jumlah banyak. Karena dapat mempengaruhi bahkan merusak struktur seluler tubuh. Seperti membran sel, protein tubuh, dan bahkan merusak rangkaian DNA. Akibatnya akan memicu berbagai serangan penyakit kronis. Dengan demikian antioksidan sangat dibutuhkan untuk melawan maupun menangkal serangan virus corona.

Radikal bebas merupakan molekul yang kehilangan pasangannya. Sehingga jika masuk dalam tubuh manusia akan merusak sel tubuh. Radikal bebas ini akan melakukan proses oksidasi terhadap sel tubuh. Untuk itulah diperlukan antioksidan yang berfungsi untuk memperlambat reaksi oksidasi radikal bebas. Jadi bisa dikatakan bahwa antioksidan merupakan senjata untuk melawan dan menangkal radikal bebas.

Perlu diketahui bahwa radikal bebas bisa berasal dari dalam tubuh sendiri ( endogen ). Dan dapat juga berasal dari alam sekitar kita ( eksogen ). Pola hidup yang tidak benar bisa memicu munculnya radikal bebas dari dalam tubuh, seperti : pengaruh asap rokok, radiasi sinar UV, pestisida, bakteri, bahkan juga virus. Dengan demikian tubuh mesti menyimpan senjata untuk melawan radikal bebas dalam jumlah cukup.

Radikal bebas memicu berbagai macam penyakit serius

Akibat cara hidup yang tidak beraturan dan tidak sehat, sehingga memicu munculnya radikal bebas dalam tubuh. Berbagai macam penyakit serius dan berbahaya dapat timbul akibat pengaruh radikal bebas, seperti penyakit jantung, gangguan pernapasan akut, stroke, penyakit tekanan darah tinggi, diabetes, serta penyakit berbahaya lainnya.

Apa saja yang memicu munculnya radikal bebas dalam tubuh. Meskipun anda telah menerapkan tata cara kehidupan yang sehat, namun bisa saja perusak sistem imun tubuh yakni radikal bebas ini bisa bercokol dalam tubuh. Beberapa jenis radikal bebas mungkin masuk dalam tubuh tanpa anda sadar, seperti :

Kerusakan jaringan tubuh : Ibarat sebuah mesin, maka organ tubuh anda bisa mengalami kerusakan setiap saat akibat bertambahnya usia. Sehingga mengalami kerusakan jaringan secara perlahan.

Makanan tidak sehat : Tidak semua makanan baik untuk tubuh anda. Bahkan banyak makanan menjadi sumber kolesterol jahat akibat fungsi metabolisme yang tidak sempurna. Sehingga memicu terbentuknya radikal bebas dalam tubuh.

Udara kotor tidak sehat : Sadar atau tidak sadar udara yang anda hirup tidak bersih dan menyehatkan. Bisa saja suatu ketika anda menghirup udara pestisida, gas buang kendaraan, dan lainnya. Hal ini akan memicu timbulnya radikal bebas.

Olah raga over : Meskipun olah raga baik untuk menjaga kesehatan, akan menjadi boomerang jika dilakukan dengan berlebihan dan diluar kemampuan tubuh sendiri, karena memicu kerusakan jaringan tubuh.

Dan masih banyak lagi yang memicu timbulnya radikal bebas dalam tubuh, seperti : kerusakan DNA, penyakit kronis, Respiratory burst, Oksidasi enzimatik, Autoksidasi, radiasi, obat obatan tertentu, pestisida, serta asap rokok, dan lainnya. Pendek kata setiap munculnya radikal bebas dalam tubuh jika tidak mampu dinetralkan oleh antioksidan akan menimbulkan berbagai macam jenis penyakit.

Jenis makanan sumber antioksidan alami

makanan kaya antioksidan

Meskipun sebagian besar makanan yang kita konsumsi mengandung antioksidan. Jika tidak diprioritaskan pada jenis makanan tertentu, maka antioksidan dalam tubuh tidak cukup kuat untuk melawan radikal bebas yang terus menerus masuk dan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Untuk itulah sebaiknya secara teratur mengkonsumsi berbagai macam jenis makanan, sayuran, maupun buah buahan kaya antioksidan.

⇒Kayu manis kandungan antioksidan 139,9 mmol per 3,5 ons
⇒Cengkih kandungan antioksidan 125,6 mmol per 3,5 ons

⇒Delima kandungan antioksidan 9 mmol per 3,5 ons
⇒Stroberi kandungan antioksidan 2,1 mmol per 3,5 ons

⇒Kembang kol kandungan antioksidan 3,5 mmol per 3,5 ons
⇒Kubis merah kandungan antioksidan 2,2 mmol per 3,5 ons
⇒Paprika oranye kandungan antioksidan 1,9 mmol per 3,5 ons
⇒Bit kandungan antioksidan 1,7 mmol per 3,5 ons
⇒Tomat kandungan antioksidan 1,3 mmol per 3,5

⇒Kenari kandungan 21,9 mmol antioksidan per 3,5 ons
⇒Biji wijen kandungan antioksidan 1,2 mmol per 3,5 ons
⇒Kacang kandungan antioksidan 2,2 mmol per 3,5 ons

⇒Cokelat hitam kandungan antioksidan hingga 15 mmol per 3,5 ons
⇒Kopi kandungan antioksidan 2,5 mmol per 3,5 ons
⇒Teh hijau kandungan antioksidan 1,5 mmol per 3,5 ons

*Ket : 10 mmol = 10 mgram =0,001 gram

JANGAN LEWATKAN YANG INI

Apa manfaat rotasi ban mobil, caranya

rotasi ban arah bolak balik

Rotasi ban mobil, apa sih manfaatnya. Banyak para pakar otomotif menyarankan untuk belajar cara merotasi pada keempat ban mobil. Bagi pemilik kendaraan roda empat. Melakukan penggantian ban wajib setelah kembang gundul. Pada umumnya mengganti 4 ban mobil sekaligus sangat disarankan. Karena akan memberikan tumpuan merata pada kendaraan. Tetapi kadang kala …

baca selengkapnya