Cara menjaga kesehatan tubuh agar sehat sepanjang hari

Menjaga kesehatan tubuh mulai dari sekarang agar tetap sehat walafiat sepanjang hari. Cara menjaga kesehatan tubuh harus anda mulai dari sekarang. Hal ini bertujuan untuk menjaga badan tetap sehat sepanjang hari. Beberapa saran kesehatan yang bisa anda jalani.

Sehingga anda tetap sehat prima dan terhindar dari segala macam penyakit. Baik itu penyakit berbahaya maupun jenis penyakit menular. Seperti yang sekarang sedang terjadi di seluruh dunia. Serangan virus corona sedang mengancam umat manusia. Jenis virus baru ini bahkan membuat pandemi dunia.

Kesehatan organ manusia sangat penting untuk dijaga setiap saat. Paling tidak ada 6 organ manusia paling vital seperti : Otak, Jantung, Paru-paru, Ginjal, Pankreas, dan Hati yang harus tetap dalam keadaan sehat wal afiat dan bekerja secara optimal. Seperti kita tahu bahwa kesehatan manusia pada umumnya tergantung dari kesehatan organ vital bagian dalam. Seperti halnya memulai kebiasaan minum jamu kunyit asem untuk pencegahan dan kekebalan sepanjang hari.

Namun demikian saat sehat sangat jarang yang terus menjaganya bahkan mengabaikan kalau selama ini kesehatannya di tunjang oleh organ organ vital dalam tubuh. nah setelah terserang berbagai penyakit, maka barulah tersadar kalau selama ini kurang menaruh perhatian pada kesehatan organ badan secara langsung.

Padahal seperti kita tahu bahwa perilaku hidup kita sangat berpengaruh dan berdampak langsung pada kesehatan tubuh kita sendiri. Sebenarnya mempunyai kumpulan ratusan bahkan ribuan sel sel hidup. Atau bahkan kita tidak mampu untuk menghitungnya satu persatu. Pada dasarnya tubuh manusia merupakan sebuah mesin hidup yang sangat komplek dan sangat sempurna.

6 Organ tubuh paling vital

Langkah awal cara menjaga kesehatan tubuh mulai dari 6 organ penting, yakni : otak, jantung, paru paru, ginjal, pankreas, dan organ hati. Anda bisa membayangkan siapa yang bekerja untuk menyembuhkan luka pada kulit anda, bahkan bisa dikatakan bisa sembuh dan menutup secara otomatis, atau siapa yang mengendalikan suhu badan anda sehingga tetap stabil sepanjang waktu. Ataupun juga siapa yang menyuruh jantung untuk memompa darah sepanjang hari.

Hal hal demikian tentunya tanpa kita sadari mampu bekerja secara otomatis tanpa campur tangan kita. Itulah kehebatan tubuh manusia yang tidak ada duanya di dunia ini. Untuk itulah anda sebagai pemilik tubuh harus tetap menjaga semua organ bekerja secara maksimal.

1. Otak sebagai pusat kendali tubuh

Bisa dibilang organ tubuh paling vital, sehingga jika otak terganggu maka akan berpengaruh pada seluruh organ tubuh yang lain, bahkan jika sampai otak terganggu maka apa arti hidup ini. Otak merupakan senyawa komplek yang sangat lembut dan ada ribuan bahkan milyaran perintah di sana. Bisa dikatakan semua perintah tubuh anda baik kita sadari maupun yang tidak kita sadari bersumber pada otak kita.

Fungsi otak juga semakin sempurna dengan berjalannya waktu. Nah meskipun otak jarang terganggu kesehatannya, namun anda sebagai pemiliknya harus tetap menjaga kesehatan supaya mampu bekerja secara maksimal. Otak kita sangat membutuhkan nutrisi, vitamin, mineral, antioksidan, dan lainnya untuk tetap mampu bekerja dengan sempurna.

2. Jantung sebagai pemompa darah ke seluruh tubuh

Terdiri dari 2 serambi dan 2 bilik. Jantung mempunyai fungsi utama sebagai alat pompa darah ke seluruh tubuh. Anda tahukan akibatnya kalau sampai aliran darah dari jantung tersendat atau bahkan berhenti, untuk itulah anda harus tetap menjaga kesehatan jantung supaya tetap bekerja secara optimal dan tanpa gangguan apapun.

Adanya gangguan pada saluran pembuluh darah juga akan memicu timbulnya penyakit Kardiovaskuler. Perlu diketahui bahwa gangguan pada kerja jantung bisa mengakibatkan kematian. Seperti kita ketahui bahwa serangan terhadap jantung ini sering terjadi secara mendadak. Pelajari gejala gejala penyakit jantung sebelum benar benar menyerang anda.

3. Paru paru sebagai organ respirasi dan sirkulasi

Tugas utama paru paru adalah mengeluarkan karbondioksida (CO2) dan uap air (H2O) setelah memasukkan oksigen ( O2 ). Di dalam paru paru terdapat ribuan sel sel kecil yang mempunyai tugas utama memasukkan oksigen untuk disalurkan keseluruh tubuh.

Cara diet sehat menurunkan berat badan yang aman

Setelah melewati darah maka sisa metabolisme berupa karbondioksida dan di bawa kembali ke paru paru untuk segera dikeluarkan dari dalam tubuh. Dengan demikian kesehatan paru paru anda harus tetap dijaga dan terbebas dari penyakit apapun. Ketahui lebih lanjut tentang penyebab serta pengobatan penyakit TBC paru paru.

cara menjaga kesehatan tubuh

4. Ginjal sebagai penyaring darah dan pembuang limbah beracun

Inilah salah satu organ tubuh yang sering mengalami gangguan, terutama pada mereka yang sudah lanjut usia. bahkan berbagai penyakit yang berhubungan dengan fungsi ginjal ini sampai sekarang belum ada obatnya. Pengobatan satu satunya adalah penggantian yang tentunya biayanya diluar kemampuan kita.

Untuk itulah menaga kesehatan ginjal sejak masih sehat merupakan tindakan yang amat berharga. Kesehatan ginjal sangat dipengaruhi oleh makanan yang anda konsumsi. Dokter sering menganjurkan untuk minum 8 gelas sehari, namun apoakah anda telah melakukan hal itu. Bisa dihitung dengan jari yang mampu melaksanakan petuah penting dokter tersebut. Apa saja gejala awal penyakit gagal ginjal

5. Pankreas sebagai kendali sistem pencernaan dan metabolisme

Siapa yang mengira jika organ dalam tubuh yang satu ini ternyata sangat penting. Bahkan banyak orang tidak menyadari jika pankreas terganggu maka berdampak pada penyakit yang sulit disembuhkan yakni penyakit diabetes. Pelajari lebih teliti tentang pencegahan penyakit diabetes sebelum menyerang anda.

6. Hati sebagai penetral racun tubuh

Organ tubuh ini bukan hanya sebagai penghasil darah namun juga mempunyai tugas lainnya yang cukup penting yakni sebagai penetralisir semua racun yang masuk ke dalam tubuh, untuk itu jika samapai hati terinfeksi maka akan berdampak pada timbulnya berbagai macam penyakit dalam tubuh anda termasuk penyakit stroke.

Itulah 6 organ penting dalam tubuh manusia yang harus tetap dijaga kesehatannya, jangan lupa unutk selalu memperhatikan pola makan secara teratur, makan banyak buah dan sayuran serta olahraga secara teratur. Pelajari juga bagaimana cara menurunkan kolesterol paling aman.

Jenis makanan anti virus untuk meningkatkan kekebalan tubuh

7 cara menjaga kesehatan tubuh

Lantas bagaimana cara paling tepat menjaga kesehatan tubuh secara berkesinambungan. Seperti kata pepatah bahwa menjaga akan lebih baik dari pada mengobati. Untuk itulah cobalah cara untuk melakukan beberapa hal positif dalam rangka menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, seperti :

1. Menjaga asupan makanan harian

Tubuh sehat memerlukan vitamin dan mineral dalam jumlah tertentu. Menjaga asupan vitamin dan mineral dalam jumlah cukup. Jangan hanya memperbanyak vitamin tertentu dan meninggalkan yang lain. Tentu lebih baik dari pada mengkonsumsi hanya beberapa vitamin yang di anggap penting saja.

2. Banyak makan buah dan sayuran

Perlu diketahui bahwa buah dan sayuran merupakan sumber vitamin dan mineral alami yang sangat bagus untuk kesehatan. Konsumsi berbagai macam jenis buah dan sayuran. Sekali waktu lengkapi dengan asupan makanan dari sumber hewani.

3. Asupan Vitamin D alami cukup

Bagi kita yang hidup di negara tropis di untungkan dengan pancaran sinar matahari pagi. Seperti diketahui bahwa vitamin D dari matahari sangat penting untuk menjaga kesehatan tualang anda. Usahakan paling tidak 10 menit untuk berjemur di pagi hari sekitar jam 7 hingga jam 9 pagi.

4. Minum air putih yang cukup

Air putih merupakan pelarut paling baik dan sehat. Jaga asupan air putih paling tidak 8 gelas sehari. Dengan banyak minum air putih juga membantu metabolisme tubuh semakin baik.

5. Olahraga secara teratur

gerak badan mempunyai tujuan utama sebagai pembantu pelancar darah dan melemaskan kerja otot. Tanpa oleh raga maka tubuh terasa kaku. Tidak perlu olahraga berat. Namun sesuaikan dengan kemampuan dan kondisi usia anda.

6. Hindari alkohol

Alkohol dapat merusak sel dendritik yang merupakan sel dalam sistem kekebalan tubuh. Alkohol jika di konsumsi dalam waktu lama dapat merusak sistem saraf. Sehingga jika anda masih mengkonsumsi, hal paling baik adalah mengurangi porsi sedikit demi sedikit.

7. Tidur yang cukup

Proses tidur merupakan kegiatan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. tahukah anda bahwa saat tidur merupakan saat paling tepat bagi sel tubuh untuk memperbaiki diri.

Nah 7 faktor itulah yang mesti anda laksanakan sebagai upaya cara menjaga kesehatan tubuh sebagai dasar pijakan mencapai kesehatan secara keseluruhan. Yuk kenali jenis penyakit berbahaya saat usia lanjut